jak brac bcaa

Podstawą do wypracowania czystych mięśni jest dieta i genetyka. Jeśli zamierzasz biegać itp, bcaa jak najbardziej. Białko to sam powinieneś wiedzieć kiedy brać - w czasie kiedy Ci go brakuje. Kreatyna jak najbardziej.

[...] ułożyłem - ok 50% kalorii z tłuszczy, 25% z węgli i 25% z białka. Szerzej opisze ją ponieżej. #Cardio: - trening piłkarski 2x na tydzień (jestem bramkarzem i nie jest on jakis super męczący) - HIIT 2x w tygodniu w dni bez siłki. Zaczne spokojnie, będę zwiększał z treningu na trening - to nie aero, nie adaptujesz się tak szybko, zmiany raz na [...]

Witam, od środy 26.03.08 zaczynam walkę o kaloryfer na brzuchu, którą planuję zakończyć zwycięstwem 28 maja 2008. Cykl jak łatwo policzyć będzie trwał 9 tygodni. Chce zrzucić tłuszcz pokrywający moje ciało, nie tracąc przy tym mięśni. Nie ma tego fatu aż tak dużo, ale chce na wakacje zaprezentowac 6-pak na brzuchu :). Oparłem go o art [...]

[...] Chciałem prosić o małą radę co do 3 cyklu... Chciałem zakupić zestaw ze sklepu SFD CP 665g i Horse Power 1000g. Mam jeszcze około 300 caps. BCAA olimpu i gainera bio-techa jakis 6000 czy coś takiego. Ale jest on strasznie słodki i chciałem jeszcze zakupić Białko ostrowi i wymieszac wtedy smak byłby wydaje mi się akurat... Aha... i 60 caps [...]

[...] mam pytanka: 1.Jak brać BCAA Olimpu, megacaps..Z tego co wyczytałam to 1 kaps/10kg masy ciała, przed i po treningu rozdzielić. 2. Takie bardziej "świąteczne": jak zastąpić trening siłowy w okolicach świąt, nie będę miała dostępu do żadnych maszyn. Od tego tygodnia zaczęłam obwodywy - 3xtydzień. Więc może w przyszłym tygodniu, oprób [...]

[...] mi poleciliscie -miedzy innymi. czyli-animal cuts,omega 3,bcaa i odzywka bialkowac matrix-olimpa. waga 105,wzrost 185,2 lata na silce. chcialbym abyscie panowie napisali jak to mam wszystko brac. na silke chodze 5 razy w tygodniu.biegam rowniez 5 razy w tygodniu,2 razy dziennie-po pol gdziny .rano i wieczorem.cwicze 5 razy w tygodniu na [...]

no, ale jak brać codziennie? 6 dni w tyg ? jeżeli codziennie mam trening albo break, albo siłownia? 10g dziennie, 5g przed i 5g po? A np lecyna taki aminokwas widziałem, na co jest? Jest coś przeciw zakwasom jeszcze? Czy BCAA jest tu bardzo uniwersalne?

- Universal Creatine Monohydrate Micronized 500g OK. Mono jak mono. - Olimp Top Mass 1300g(jestem edno i słyzsałem, że lepiej dać taką odzywke w połowie białkową w połowie ww) Jeśli jesteś endo, to lepiej sie skup na prawidłowej diecie i używaj tego typu zamienników. - Olimp Chela-Mag B6 Mg 30kaps Kupiłbym Olimp chela-mzb. - Omega 3(tutaj [...]

[...] libido zamierzam wlasnie kupic aakg mega hardcore - 140kaps. i brac w mniejszych dawkach. W dni nietreningowe wogle nie brac. Dla mnie szkoda kasy. Najpierw sprawdziłbym jak reaguję na spalacz, a dopiero później EWENTUALNIE dokupił aakg. c) super antykataboliki zastanawiam sie dalej i niewiem. Moja propozycja: -REC Anabolic BCAA System [...]

[...] razy w tyg. do tego trening silowy Ktora diete wybrac ? dieta na ktora sie zdecyduje to bedzie wysoko bialkowa 2,2.5 / 1kg masy ciala, do tego obcinanie wegli, tluszcze tak, jakie jest zapotrzebowanie Jaki trening aerobowy ? zdecydowanie Hitt - przed kolacja Jakie suplementy ? a)spalacz Co do tego, ze ludzie skarza sie na flaka po venomie to jest [...]

Ostatnio natrafilem na artykul jakiegos goscia, kt napisal w konkluzji, ze 2-3 g kreatyny w dluzszym efekcie czasu daja takie same reazulaty. I mozna ja brac w dluzszym okresie czasu. Efety podobno na dluzej sie wtedy utrzymuja. Nie ma wtedy tzw"kopa"jak przy wiekszych dawkach Chcesz mi powiedziec,ze zaczeles od dawki 40g glutaminy na [...]

witam od jutro zaczynam redukcje kupilem BCAA olimpu i nie wiem jak brac. Bede biegal w poniedzialki srody i piatki i mam brac przed treningiem silowym i po bieganiu czy po treningu silowmy i po bieganiu? pozdr

Jak brać to BCAA w połaczeniu z glutaminą w DT i DNT?

Witam mam takie pytanie jak w temacie. Tancze Breka ale czasami juz sil nie mam a do breaka potrzeba sporo sily (nie myslcie ze dopiero zaczolem tanczyc ) w domu mam sztange 30 kg ktora czasem pomacham wiem jak cwiczyc chodzilem 1 rok na silowni ale zastanawiam sie nad kupnem BCAA + Kreatyna z olimpu taka z fioletowym paskiem w tabletkach 200 [...]

[...] organizm treningow + wielu innych czynnikow jeszcze pare rzeczy u mnie tez dochodzi ale poki co jestem zadowolony z takich dawek glutaminy , i zapewne niedlugo dokupie znowu jakies 0.5-1kg opakowanie i pociagne tak dalej juz bez kreatyn dlaczego tylko 1 kaps venoma, i to po sniadaniu? juz lepiej dorzucic do nitro3 przed treningiem w dni T (jak [...]

REDUKCJE CZAS ZACZĄĆ kreatyne juz biore 2tyg.. powinna sie powoli zaczać rozkrecać.. venoma biore 2dzien po 1caps jak na razie zero jazd.. bcaa zaczałem też brać.. z rana po przebudzeniu poszło 5caps razem z kretka.. 30min później śniadanie. zostało około 40dni na spalaczu + kreatynie DAWKOWANIE SUPLI PRZEDSTAWIA SIĘ NASTĘPUJĄCO Treningowe: rano [...]

Czy BCAA i Therm Line II są preparatami które trzeba dawkować jak np preparaty budulcowe? czy trzeba przestrzegać dawnowania z dnia na dzień o określonych godzinach? czy po prostu można brać kiedy uważa się za słuszne? głównie chodzi mi o BCAA, mam zamiar przy nim biegać i brać tylko właśnie w te dni, ale pewnie nie zawsze będą to zaplanowane dni [...]

[...] o intensywnym zapachu i posmaku skórki pomarańczowej. Bardzo przyjemnie się piło przed treningiem. Rozpuszczalność bardzo dobra. Czasami na dnie zostawało trochę proszku jak wlałem trochę mniej wody do rozpuszczenia. Jeśli chodzi o działanie to nie czułem jakiegoś specjalnego pobudzenia, pompy itp. Zanotowałem ładny przyrost siłowy, ale nie [...]

po tycg 5 dnaich restu jestem jakas opuchnieta i przejedzona Nic nie mow, jestem od 2 tygodni na antybiotyku i tez juz mam wrazenie ze utylam Taki maly bzik To bierz kapsy jak lubisz, nie wiem jakiej wielkosci ty masz, bo te co u mnie stoja to giganty i milo sie ich nie lyka. Tylko za czesto to szkoda, efektu nie zwiekszysz, ale szybko ci sie [...]

[...] taki trening tez moze byc, masz cwiczenia wielostawowe i jest ok, to istotne w FBW. Ciekawe to uczucie spuchniecia, czesto sie u dziewczyn tu przewija, ja zauwazylam, ze jak mam mniej tluszczu to to uczucie nie istnieje. Owszem przy silnym treningu nog zraz po, tak, ale nie w tym stylu co opisujecie. Uwazam, ze to ma zwiazek z retencja wody , [...]